Durante l’estate il nostro corpo è chiamato a un lavoro maggiore: deve adattarsi alle temperature più alte, compensare la perdita di liquidi e mantenere il proprio equilibrio anche quando sudiamo di più, ci muoviamo di più o trascorriamo molte ore fuori casa.
Bere acqua è uno dei gesti più semplici per prendersi cura di sé, ma spesso viene sottovalutato. Nelle giornate calde, infatti, può capitare di accorgersi troppo tardi di non aver bevuto abbastanza. A volte non sentiamo subito sete, oppure siamo presi dalle attività quotidiane, dal lavoro, dal viaggio, dal mare o dalla vita all’aperto. Eppure il corpo, anche prima della sete intensa, può iniziare a inviare piccoli segnali.
Stanchezza improvvisa, mal di testa, bocca asciutta, difficoltà di concentrazione, crampi muscolari o senso di debolezza possono essere campanelli da ascoltare. Anche un calo di energia durante la giornata può essere legato a una perdita di liquidi, soprattutto se accompagnato da sudorazione abbondante o da esposizione prolungata al caldo.
Un altro segnale utile può arrivare dalle urine. Quando beviamo poco, possono apparire più concentrate, più scure o avere un odore più intenso.
Non sempre questo indica un problema: in molti casi può essere semplicemente il risultato di una giornata calda, di poca acqua assunta o di una maggiore sudorazione.
Tuttavia, se il cambiamento persiste, se compaiono bruciore, dolore, febbre, sangue nelle urine o bisogno frequente di urinare, è importante rivolgersi al proprio Medico Curante.
L’idratazione è particolarmente importante per bambini, anziani, persone fragili, sportivi e per chi assume farmaci o soffre di alcune patologie. In questi casi il rischio di disidratarsi può aumentare e i segnali possono essere meno evidenti o più difficili da riconoscere.
Per questo, durante l’estate, è utile bere con regolarità nel corso della giornata, senza aspettare necessariamente di avere molta sete.
Anche l’alimentazione può aiutare. Frutta, verdura, pasti leggeri e cibi ricchi di acqua contribuiscono al benessere generale e possono sostenere l’organismo nei periodi più caldi.
Al contrario, un consumo eccessivo di alcolici, bevande zuccherate o pasti molto pesanti può rendere più difficile affrontare le alte temperature.
In alcuni casi, quando il proprio Medico Curante lo ritiene opportuno, un semplice esame delle urine può fornire informazioni utili. Se invece sono presenti sintomi come bruciore, urgenza minzionale o dolore, il medico può indicare anche altri esami specifici, come l’urinocoltura.
In estate piccoli gesti quotidiani possono fare la differenza. Vi consigliamo di:
- portare sempre con sé una bottiglia d’acqua
- bere a piccoli sorsi durante la giornata
- evitare le ore più calde quando possibile
- prestare attenzione ai segnali insoliti.
Presso il Laboratorio Analisi Cliniche Iperione è possibile effettuare l’esame delle urine completo, urinocoltura per la diagnosi di un’infezione, ma anche dosaggi specifici sulla raccolta delle urine delle 24 ore.
L’esecuzione degli esami non richiede prenotazione ed è possibile anche nelle giornate di sabato e domenica. I tempi di risposta possono variare in base al tipo di analisi richiesta
Prendersi cura della propria salute e fare prevenzione attraverso controlli regolari può fare una grande differenza, soprattutto per i pazienti che hanno fattori di rischio.
Per informazioni o conoscere come meglio prepararsi al test chiama lo 06 2008889 o 06 2009260.
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