{"id":7132,"date":"2026-09-27T17:03:27","date_gmt":"2026-09-27T15:03:27","guid":{"rendered":"https:\/\/labiperione.it\/?p=7132"},"modified":"2026-09-27T17:03:27","modified_gmt":"2026-09-27T15:03:27","slug":"menopausa-e-salute-delle-ossa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/labiperione.it\/?p=7132","title":{"rendered":"Menopausa e salute delle ossa"},"content":{"rendered":"<p>Il 18 ottobre,<strong> Giornata Mondiale della Menopausa<\/strong>, e il 20 ottobre, <strong>Giornata Mondiale dell\u2019Osteoporosi, <\/strong>ci ricordano quanto questi due aspetti della salute femminile siano strettamente collegati.<!--more--><\/p>\n<p>Vampate di calore, sonno disturbato, maggiore stanchezza, cambiamenti dell\u2019umore, difficolt\u00e0 a mantenere il peso. Se ti stai avvicinando alla menopausa o la stai gi\u00e0 vivendo, probabilmente alcuni di questi cambiamenti ti sono familiari.<\/p>\n<p>Pu\u00f2 capitare di sentirsi diverse, di avere la sensazione che il proprio corpo non risponda pi\u00f9 come prima.<\/p>\n<p>Ogni donna vive questa fase in modo diverso. Per alcune il passaggio \u00e8 graduale e accompagnato da pochi disturbi; per altre i sintomi possono influire sul sonno, sul lavoro, sulla vita quotidiana e persino sul modo di percepire se stesse.<\/p>\n<p><strong>La menopausa non \u00e8 una malattia, ma il tuo corpo sta cambiando<\/strong><\/p>\n<p>La menopausa \u00e8 una <strong>fase naturale<\/strong> della vita della donna e coincide con la cessazione definitiva dei cicli mestruali. Generalmente avviene tra i 45 e i 55 anni, anche se tempi e modalit\u00e0 possono essere molto diversi da donna a donna.<\/p>\n<p>Tra i <strong>disturbi<\/strong> che possono accompagnare questo periodo troviamo:<\/p>\n<ul>\n<li>vampate e sudorazioni notturne;<\/li>\n<li>insonnia o sonno poco riposante;<\/li>\n<li>irritabilit\u00e0 e cambiamenti dell\u2019umore;<\/li>\n<li>difficolt\u00e0 di concentrazione;<\/li>\n<li>secchezza vaginale;<\/li>\n<li>variazioni del peso e della distribuzione del grasso corporeo;<\/li>\n<li>dolori articolari e muscolari.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Non significa, naturalmente, che ogni disturbo che compare in questa fase della vita dipenda dalla menopausa. Se un sintomo persiste, \u00e8 particolarmente intenso o interferisce con la tua quotidianit\u00e0, parlarne con il Medico Curante o con il Ginecologo \u00e8 sempre la scelta migliore.<\/p>\n<p>C\u2019\u00e8 per\u00f2 un cambiamento di cui potresti non accorgerti immediatamente: quello che interessa le tue <strong>ossa<\/strong>. Con la menopausa e la progressiva riduzione dei livelli di estrogeni, la perdita di massa ossea pu\u00f2 accelerare.<\/p>\n<p>Con il passare del tempo le ossa possono quindi diventare meno resistenti, aumentando il rischio di osteopenia, <strong>osteoporosi<\/strong> e fratture.<\/p>\n<p>Ed \u00e8 proprio qui che \u00e8 importante giocare d\u2019anticipo.<\/p>\n<p>L\u2019osteoporosi, soprattutto nelle fasi iniziali, generalmente non provoca dolore e non d\u00e0 segnali facilmente riconoscibili. Pu\u00f2 progredire per anni senza che una donna si accorga di nulla e, in alcuni casi, essere scoperta soltanto durante un controllo o in seguito a una frattura.<\/p>\n<p>Quando l\u2019osteoporosi diventa importante, le fratture da fragilit\u00e0 possono interessare soprattutto vertebre, femore, polso e spalla e possono verificarsi anche in seguito a una caduta o a un trauma di modesta entit\u00e0.<\/p>\n<p><strong>Essere in menopausa non significa <\/strong>automaticamente <strong>sviluppare l\u2019osteoporosi.<\/strong><\/p>\n<p>Prendersi cura delle proprie ossa non significa vivere con la paura dell\u2019osteoporosi.<\/p>\n<p>Significa piuttosto utilizzare questa fase della vita come un\u2019occasione per dedicare maggiore attenzione a te stessa.<\/p>\n<p>La <strong>prevenzione<\/strong> comincia dalle abitudini quotidiane:<\/p>\n<ul>\n<li>mantieniti attiva e pratica regolarmente attivit\u00e0 fisica;<\/li>\n<li>inserisci, quando possibile, esercizi con carico e attivit\u00e0 che aiutino a mantenere forza ed equilibrio;<\/li>\n<li>segui un\u2019alimentazione varia, con un adeguato apporto di calcio e proteine;<\/li>\n<li>mantieni un peso adeguato alla tua costituzione;<\/li>\n<li>evita il fumo;<\/li>\n<li>limita il consumo di alcol;<\/li>\n<li>presta attenzione alla prevenzione delle cadute, soprattutto con l\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0;<\/li>\n<li>segui i controlli consigliati dal tuo medico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u2019attivit\u00e0 fisica, in particolare, non protegge soltanto le ossa: aiuta a mantenere la forza muscolare, l\u2019equilibrio, la mobilit\u00e0 e l&#8217;autonomia.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>La menopausa non \u00e8 la fine di qualcosa; \u00e8 una nuova fase della vita, che merita di essere conosciuta e vissuta con consapevolezza e le Giornate Mondiali della Menopausa e dell\u2019Osteoporosi ci ricordano proprio questo: <strong>prendersi cura di s\u00e9 oggi significa investire sulla propria salute di domani<\/strong>.<\/p>\n<p>Tra i pannelli di prevenzione studiati dal Laboratorio Iperione sono disponibili il <a href=\"https:\/\/labiperione.it\/?p=1520\"><strong><u>Check-up Ormonale Menopausa<\/u><\/strong><\/a> e il <a href=\"https:\/\/labiperione.it\/?p=1519\"><strong><u>Check-up Osteoporosi<\/u><\/strong><\/a>, pensati per offrire informazioni utili nella valutazione dello stato di salute della donna in questa fase della vita.<\/p>\n<p>Per informazioni chiama lo\u00a0<strong>06<\/strong>\u00a0<strong>2008889<\/strong>\u00a0o\u00a0<strong>06<\/strong>\u00a0<strong>2009260<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Ti aspettiamo in Laboratorio!<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il 18 ottobre, Giornata Mondiale della Menopausa, e il 20 ottobre, Giornata Mondiale dell\u2019Osteoporosi, ci ricordano quanto questi due aspetti della salute femminile siano strettamente collegati.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7133,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/labiperione.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7132"}],"collection":[{"href":"https:\/\/labiperione.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/labiperione.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/labiperione.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/labiperione.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7132"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/labiperione.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7134,"href":"https:\/\/labiperione.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7132\/revisions\/7134"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/labiperione.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/labiperione.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/labiperione.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/labiperione.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}